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百萬爆乳YouTuber「沒人學得來」 網曝關鍵3點

台灣最強YouTuber當屬從未露過臉的「Pan Piano」，訂閱人數已破210萬，且每支影片幾乎都有數十萬甚至上百萬點閱，可見訂閱戶大多是忠貞鐵粉。網友好奇在PTT提問，「會彈鋼琴的女生很多，為什麼只有她紅」、「重點是還沒人學得來」，鄉民們提出關鍵3點，分析「Pan Piano」如何利用自身特色，成功切入市場。被譽為「台灣最強YouTuber」的「Pan Piano」，本尊真面目到現在未曾曝光，卻吸粉逾210萬人，引起網友熱烈討論。原PO列舉3項特色，包括瘦又奶大、會彈鋼琴、又專挑動漫歌曲，「這3項如果拆開來看，其實很多人都具備，但全部綜合起來，她獨一無二！」網友認為，光「瘦又奶大」已立於不敗之地了，不露臉更增添粉絲想像空間；無論美醜。至於彈鋼琴，確實太多人會了，但「Pan Piano」的秘訣在於彈奏「動漫歌曲」，近來又升級搭配角色扮演，秒圈百萬粉。「會彈鋼琴的女生可以拍片PO YouTube，不過她們一般不走動漫這一塊，廣大宅男市場就這樣浪費了；就算跟著彈，重點是身材勻稱、膚色白皙，更難！」(中時新聞網)

冷泡茶沒營養？ 泡茶溫度必知冷知識 這樣泡好處最多

台灣茶聞名世界，不論凍頂烏龍茶、文山包種茶、日月潭紅茶等等，常都是觀光客的伴手禮。台灣人也喝很多的茶，從早年的茶文化，到現在的手搖茶飲世代，都顯示茶與台灣社會具有密不可分的關係。過去已經有非常多的研究發現茶本身含有多種的營養物質，像是兒茶素、其他多酚類物質、維生素C等，但是茶的泡法百百種，要怎麼泡才最營養呢？●熱泡茶有較多的兒茶素茶的沖泡方式非常有學問，根據茶道專家邱國雄表示，茶與水要以1:50的比例沖泡，茶溫則根據不同的茶種而有些不一樣，比如說綠茶適溫為70至80度，烏龍茶需要90至95度。傳統泡茶法都是是用高溫的水沖泡，研究也發現，用熱泡的方式，營養素萃取效果會比冷泡的好。2008年國立中興大學食品暨應用生物科技學系的研究，將綠茶以攝氏90度的水溫浸泡20分鐘或攝氏4度的水溫浸泡24小時，檢測其萃取物含量。結果發現以茶：水為1:50的泡法，熱泡可萃取的物質含量約是冷水泡法的2倍，抗氧化效果也是以熱泡茶較佳。進一步檢測其兒茶素含量，熱泡茶的兒茶素總量則多了20%，顯示熱泡的營養價值比較冷泡茶高。(備註：食品廠可利用特殊萃取技術製作冷泡茶，所以不在此討論範圍內。)●喝冷泡茶比較不會心悸許多人不敢喝茶、喝咖啡是因為咖啡因，雖然已經有許多研究指出咖啡因具有非常多的功效，並非想像中的那麼不好，但是衛生福利部還是建議健康成人一天不要喝超過300毫克，約是2至3杯的美式咖啡或5至6杯的綠茶。對於會對咖啡因敏感的人，營養師確實建議要減少攝取咖啡因，避免發生心悸、頭痛、失眠等問題。前文提到冷泡茶會有比較低的兒茶素萃取率，但同時也具有較少的咖啡因。研究顯示，冷泡茶的咖啡因比熱泡茶少了20%，而且這篇研究是將茶葉浸泡了24小時，所以如果對咖啡因敏感，但又想要喝茶的人，可以選擇冷泡方式且不要浸泡太久就能降低攝取到咖啡因的機會。●冷泡這樣泡更營養研究雖然指出熱泡的整體萃取率與兒茶素含量較高，不過冷泡茶並非沒有營養，只是含量較低。研究顯示，只要提高茶與水的比例，整體萃取率就可以大幅提高。在2008年的研究中就有提到，若茶：水為1：50的比例提高至1：10，也就是1公升的水就要用到100克的茶葉，可以顯著比原本1：50沖泡比例的茶水，提升48%的兒茶素含量，這含量其實不輸熱泡茶。只是這種浸泡方式非常耗茶葉，應該很少人會這樣做，所以我們可以先用熱泡法泡茶，再冰入冰箱冷卻，就可以喝到好喝又營養的冷茶。●熱茶提升口腔癌風險過去已經有許多研究證實華人與日本人的口腔癌、喉癌的風險遠高於歐美人。由於熱飲會造成黏膜的受損，所以學者推測華人與日本人喜好熱食與熱飲就為主因之一。2011年發表於亞太癌症預防期刊的研究指出，常喝熱飲的族群，食道癌的風險勝算比增加了4倍，習慣喝非常熱的飲品的人，更達到了9倍。因此，為了降低上消化道的癌症風險，我們還是不要喝太熱的飲品，泡茶時可以略等變涼再入口，可以享受好喝營養的茶，得到抗氧化營養素，且不會增加癌症的機會。文章來源：本文由《好食課》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

G-League》林書豪興奮迎接季後賽 重申對抗歧視

選在G-League例行賽落幕的這天，林書豪7日在最新代禱事項當中，說出當前自己最想達成的願望，除了希望自己能在季後賽表現出色，爭取到完美的NBA機會，他更希望自己先前提出關於種族正義的話題，可以帶來更多具體行動與相互支持，以下是豪哥最新代禱內容：「禱告團隊，三月快樂！ 在過去的幾周裡發生了很多事情，我想簡要地回顧一下。我即將結束G League例行賽，並即將進入單淘汰賽附加賽。這是一個有意義的過程，但也很累。我很高興現在能健康地繼續比賽！在其他新聞中，最近有很多艱難但有意義的關於種族問題的討論。總而言之，我將繼續努力爭取我相信耶穌透過聖經所表達的價值觀。無論膚色如何，我的心為所有受到種族主義影響的人祈禱。也正如我以前分享的那樣，我的心也向那些歧視其它種族的人敞開，因為這種行為來自於同樣令人心碎的自卑感，虛無或驕傲。追根究柢透過這一切，我逐漸意識到我們都是一樣的不完美，是有缺陷的人類。我無法去評判或關注別人的缺點，只能專注於上帝為我的罪過而給我的恩典。 我最近在書中讀到的另一個鼓勵是，在耶穌還沒完成任何奇蹟，講過一次佈道或做過一次事奉之前，上帝對耶穌就「很滿意」。作者解釋說，上帝是如此以耶穌為榮，因為耶穌已經花了這麼多時間存在於基督裡。很多時候，我是那麼地專注於想我要為基督做什麼，我都忘了如何與基督共處。上帝最近使我謙卑，並提醒我，祂不需要我去完成祂想完成的任何事情。最重要的是，上帝要的是我的心，不是我的影響力。好了，分享要禱告的事項：一、祈禱我會在G League最後的幾場比賽打出好的水準，並找到極大的滿足感並享受過程。祈禱我能自由地打球並沉浸在球場上的每一刻。祈禱上帝會為我提供完美的NBA機會，並在籃球比賽中能讓我帶給神榮耀。二、祈禱林書豪基金會和我們的新支持的機構將建立很好的合作關係，能真正影響和幫助灣區貧困人口。不僅是給孩子帶來短期幫助(無論是減輕新冠病毒，解決溫飽，教育等)，而且會帶來長期影響，能真正改變他們的生活環境。祈禱這些孩子會變成有自信，有能力的人，讓他們有力量和勇氣去追求自己的夢想。祈禱他們要堅強地保持自己的信心，而不讓他人的聲音對自己的看法產生負面影響。三、祈禱關於種族正義的討論將是有效果的，能夠帶來具體的行動和互相支持，而不是更大的分歧或仇恨。祈禱那些為正義努力的領導者與發聲者能夠幫助建立團結與社區合作。祈禱我們的社區能夠得到真正的治愈，並誠實地了解我們如何能更好的為他人爭取正義。祈禱教會能夠團結的站出來成為更盡力去聆聽，不是急著憤怒，幫助被壓迫的人，就像耶穌所做的那樣。祈禱教會展現的愛可以融化任何痛苦和仇恨的感覺。感謝所有的祈禱！最後送大家一句我最喜歡的經文之一。雅各書4:8，靠近上帝，祂必靠近你。」

NBA》改口聲援球評前輩 詹皇：必須尊重他們

先前還跟杜蘭特攜手痛批包含「俠客」歐尼爾、「惡漢」巴克利等資深球評前輩，對於現役球員的批評帶有惡意與嫉妒的「小皇帝」詹姆斯，如今帶頭改口了，他在最近受訪表示自己將會尊重那些口無遮攔的前輩說詞，不管是正面或負面批評。「那些球評前輩坐在那裡，然後開始高談闊論，他們只是說出自己的看法，你只能選擇尊重或不尊重他們講了什麼，」詹姆斯表示，「就算他們一點情面也不講，尤其是巴克利，但是你必須尊重他們，因為事實上，那是他們投入工作的方式之一。」 不少球星也跳出來支持詹姆斯的說法，拓荒者明星後衛利拉德表示，「當你看到那些名人堂球員提起你的名字，總是一件相當有趣的事情，假如他們說你的是消極負面的，你的感覺會是希望他們沒講過，如果是積極正面的，你會感覺受到肯定。」暴龍後衛羅瑞也說，「我被那些人批評過很多次，包含歐尼爾、巴克利、肯尼史密斯都說過我很多次，我很欣賞他們如此坦誠的態度，因為他們都是名人堂成員。」熱火前鋒吉米巴特勒更是直言，「他們說我好的東西，也說我不喜歡的東西，你必須坦誠面對這些事實。」

北市警局副分局長帶妹回寢室睡一晚 遭開鍘拔官

警界桃色醜聞連環爆！台北市警局某分局張姓副分局長，今年農曆春節期間，和友人餐敘後，竟帶1名女子回分局寢室過夜，女子隔天從副分局寢室走出時，恰巧被分局同仁撞見，離譜行徑經同仁「敲鑼打鼓」後傳到分局長耳中，勃然大怒，調閱監視器查證後屬實，主動呈報市警局，由於該名副分局長已逾越男女正常交往分際，違反警察風紀相關規定，遭記過2次並拔官降調為專員。根據了解，該名爆發桃色醜聞的是以觀光夜市聞名的北市某分局張姓副分局長，他今年農曆春節大年初二晚間，先和一群友人前往餐廳用餐，宴飲結束後，副分局長竟帶著1名年約30多歲的女子回到分局他的寢室，兩人還共處一室直到天亮，結果該名女子在隔天上午從副分局長的寢室走出來時，剛好被分局裡的同仁撞見，尷尬點頭後離去。 副分局長帶女人在寢室共度一宿的消息，馬上在分局被「敲鑼打鼓」，也有同仁通報分局長知悉，分局長震怒下令調閱監視器追查，發現確有此事，於是呈報市警局懲處，警局調查後，認為該名副分局長帶女子至寢室過夜，行為已逾越男女正常交往分際，違反警察風紀相關規定，予以記過2次並調整非主管職務。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)